开始活的健康

有时看到别人分享的一些健康贴士，觉得有道理，就尝试去follow,去改变某些习惯


1）改用黄糖
search了一些资料，发现黄糖会比较健康（白糖含有漂白剂）
减少吃糖或不加糖，人体是不需要糖
购买黄糖时要阅读食物标签，避免买加了色素的白糖
其实我都很少去留意食物标签，可是现在觉得食物标签真的很重要

我們喜歡吃糖或甜味的東西，是因為它會產生短暫幸福的感覺，令人上癮。

之前看到一句话，写得很好，好吃不等于吃好
天然的甜食材-〉蜜棗、杞子、甘草、麥芽糖及羅漢果。
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糖衣陷阱 (1)
白糖‧黃糖‧冰糖 – 誰最健康？

2）少吃人工色素的食物

3) 洗澡后慢慢喝下一杯温水
补充洗澡中流失的水分

4)喝水不要一饮而尽 ，慢慢喝
不要等口渴时再喝
 

5）运动后休息20分钟再洗澡
http://www.hftd.net/jianshen/6826.html

6）少喝冰水
如果饭后立刻喝冰水，会严重伤害胃，造成消化不良，胃疼，胃胀等情况。 中医讲，内伤脾胃，百病由生。所以，即使平时，也最好少喝冰水

7）脚泡热水
20分钟，消除疲惫，促进血液循环

8)不要吃太饱

9）改用肥皂块
沐浴乳好像有化学用品...
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健康与你息息相关